Temps davant la pantalla... ULL!

TEMPS A LA PANTALLA...

Benvolguts i benvolgudes de nou!

Avui us voldríem parlar del temps que invertim davant de l'ordinador sobretot en aquest confinament. Evidentment, aquest temps s'ha incrementat en les circumstàncies en les que ens trobem. Per això és important plantejar-nos:

quantes hores al dia poden passar els nens davant d'una pantalla? (ja sigui un ordinador, un mòbil, una tauleta o el televisor)

Els experts de l'Associació Americana de Pediatria diuen que per nens una mica més grans i adolescents recomanen un temps no superior a les dues hores diàries. I en nens petits (infantil i primer cicle de primària el temps invertit hauria de ser molt menor).

Gestionar bé aquest temps ajuda també a cuidar de la nostra salut visual. Tal i com explica en aquest enllaç que us deixem aquí Salut visual.

...i com aconseguim aquesta gestió?

Una bona solució és arribant a un acord amb ells. Aquest acord es pot pactar quan confeccioneu un horari per exemple, com us vam recomanar en el passat post. A l'hora de fer l'horari, el podeu fer junts per poder pactar un nombre màgic de minuts o hores de temps de pantalla. Però... alerta! És important fer-ho amb condicions: res de pantalles a la taula a l'hora de les menjades i procurar no agafar el mòbil just abans d'anar a dormir. Recordeu que

una qüestió molt important a tenir en compte és: 

DONAR i REBRE

Sabeu que l’educació és un mirall constant i l’exemple som nosaltres mateixos i serem sempre el primer model pels nostres fills i filles. 

Per tant, l'acord que arribem amb ells ha de ser mutu. Si per exemple, els hi demanem que no utilitzin tablets ni res electrònic a l'hora del sopar, els pares tampoc haurien d’estar amb el mòbil. 

gràcies per llegir-nos un post més,

com cada setmana, intentarem donar-vos breument alguns consells per seguir aprop vostre.

Per qualsevol dubte, estem a la vostra disposicióGabinet psicopedagògic

Idees per afrontar el confinament..LA CAPSA!

SI US FALTEN IDEES.... AQUÍ US EN DEIXEM UNES QUANTES!

Hola a tots i totes de nou!! Com us vam dir , el gabinet intentarà seguir en contacte amb vosaltres telemàticament donant-vos idees, recursos i consells.

En aquesta publicació us presentem " LA CAPSA/POT " contra al'avorriment!

Es tracta d'una capsa que podem omplir amb les idees que us deixem aquí sota. Podem escriure les que més ens agradin i les podem ficar dins de la capsa. Així quan ens vingui de gust, només cal que anem a la capsa, la obrim i ... TATAXIN!! a veure quina idea ens surt per fer!

IDEES: 

• Fer cabanes a casa
• Un bagul de disfresses
• Fer invents amb material de rebuig (cartons, taps,oueres,...)
• Fer unes galetes
• Construir un memory amb fotos de la família
• Escriure una carta als familiars i despres enviar-la fent una foto al mòbil
• Fer de, tant en  tant, banyera de bombolles, amb aigua tenyida, amb peixos de joguina,....
• Aprendre a cosir:  un botó, un trossets de roba,...
• Pintar les mans i els peus i deixar la petjada per fer un quadre
• Fer flams, panacotas, pudding,...
• Amagar un objecte per casa i que trobar-lo mitjançant pistes
• Fer bombolles de sabó
• Fer braçalets i collarets amb pasta, boletes, botons,...
• Fer un quadre per l’habitació,...
• Plantar una llavor de llentia i observar creixement
• Fer un telèfon amb un pot de iogurt
• Fer un coc
• Fer escultures de fang o plastilina
• Mirar fotos de quan érem més petits
• Fer un missatge per algú de la família que li deixarem a sota el coixí

De ben segur que vosaltres podeu continuar aquesta llista,... fins molt aviat!!!!

CREAR I IMAGINAR!!!!

Equip gabinet psicopedagògic

DIES DE CONFINAMENT...DIES DE NOVES OPORTUNITATS!

Benvolugudes famílies!!! 

“Tota crisi és una oportunitat per trobar-se amb un mateix i apreciar el que abans no veiem” 

Comencem saludant-vos amb aquesta citació.. per treure tot l'optisime possible en aquestes circumstàncies.

Malgrat sabem que és molt dur, a estones avorrit i a estones molt estressant, el confinament ens està ensenyant és que potser pels infants no és sortir al parc, sinó passar més temps amb nosaltres, pares i mares, fent coses enriquidores i divertides plegats. 

És per això que des del gabinet intentarem donar-vos uns TIPS i consells per afavorir  i treure el màxim profit a aquest temps amb un mateix/a i amb els vosres fills/es.

Aquesta primera entrada la dedicarem al que creiem que és més important… no perdre hàbits i rutines. 

Perdre les rutines en què han anat treballant fins a dia d’avui, pot ser una gran font d'estrès, de manera que Jill Emanuele, PhD, psicòloga clínica de l'Child Mind Institute, recomana establir noves rutines. És important assegurar-se que estan descansant, menjant bé i practicant algun tipus d’exercici. 

Si seguim doncs una rutina i hàbits saludables, a tots ens anirà molt millor durant aquest temps d’incertesa, facilitarem estar més actius i més positius i això repercutirà en el rendiment de les nostres tasques i obligacions. 

• Fes vida NORMAL en la mesura del possible; segueix una rutina. Aquí et deixem una rutina. Som conscients que cada família té una realitat diferent, aquesta és tan sols una proposta que podeu adaptar a la vostre entorn.
  
  
  
  Ens veiem molt aviat en la següent publicació!!
  
  
  
  
  Gabinet psicopedagògic