dijous, 10 de setembre de 2020

MAMA,PAPA... TINC POR AL COVID.

 

COM GESTIONAR LES PRECAUCIONS I COM APRENDRE A VIURE AMB LA COVID-19

  

Benvolguts pares i mares, 

ens complau saludar-vos en aquest curs 20-21 que comença,

La primera entrada del nostre blog no podia ser una altra que el tema que durant aquests darrers mesos s'ha instal·lat en les nostres vides, la COVID-19. Vivim temps d'incertesa i sentim probablement una falta de control que fa que experimentem aquella emoció que a vegades, ens consta tant de controlar. La por.

La por és una emoció que forma part de nosaltres però que sovint tendim a interpretar-la com a negativa, no obstant, ens ajuda a protegir-nos de qualsevol perill. Pel que és una emoció totalment adaptativa, però què passa quan ens deixem emportar per la por?

Hem viscut un confinament i un canvi de vida del que ens hem hagut d’adaptar a mesura que anaven passant els dies i pel qual molts de nosaltres no estavem preparats. Ara, sortim d’aquest confinament i ens hem d’enfrontar al món exterior. Tornem a les rutines, i també, tornem a l’escola. Però la tornada a l’escola serà molt diferent, amb tot de mesures de protecció que impliquen canvis i restriccions. 

Per tot això, és totalment comprensible que els nostres fills/es puguin experimentar sentiments d’angoixa o inclús de por davant la incertesa de tornar a començar la rutina i també, puguin sentir la por a contagiar-se. 

La por la podem aprendre de moltes maneres però una d'elles és a través del llenguatge, del que escoltem dir i com observem que les persones del nostre voltant viuen les circumstàncies. 

Per tant, com podem transmetre als nostres fills un model d'afrontament segur gestionant correctament aquesta situació?

- Normalitza la situació a través de frases com "entenc que tinguis por" , " tot això és nou i difícil".  Intentar utilitzar un llenguatge adaptat a la seva edat i coneixement. Parlant amb calma i transmetent tranquilitat oferint sempre un espai perquè comparteixi les seves pors. És normal que preguntin si poden tenir el virus o si es poden contagiar, podem explicar que la majoria de persones es senten com si tinguessin un constipat normal, i que això ho han passat i superat moltes vegades. 

- Intentar evitar que mirin les notícies, sobretot els més petits. La situació d'excepció sanitària que vivim implica que la informació que rebem a vegades sigui excessiva. 

- Evitar fer referència a les persones que estiguin molt malaltes o hagin mort

- Transmetre responsabilitat ajudant-los a tenir les pautes de protecció clares i remarcant que si són responsables, seran ells qui tinguin  el control de la situació i sentiran poc a poc l'escolacom un espai segur. 

En conclusió, el més important és que intentem mantenir una actitud positiva davant la situació. Si nosaltres ens mostrem irritables, tristos o sentim una gran por, ells tindran més dificultats per gestionar les seves emocions. No és una situació normal, així que les mesures que hem de prendre són més extraordinàries: més d'amor i més de paciència


i... com a NOVETAT! estrenem l'espai PREGUNTES/RESPOSTES!!!

Clicant AQUÍ trobareu una pàgina web en la que podeu fer preguntes (serà sempre de forma anònima) sobre allò que us preocupi o no tingueu clar del tema que hem tractat al blog, la por. Es respondran doncs, només les preguntes que tinguin a veure amb el tema que ocupa l’entrada del blog. 

Les respostes de les preguntes es contestaran i es penjaran a la següent entrada del blog. 

moltes gràcies!

us desitjem un molt bon curs 2020-21,


Gabinet psicopedagògic



dimarts, 21 d’abril de 2020

Temps davant la pantalla... ULL!


TEMPS A LA PANTALLA...

Benvolguts i benvolgudes de nou!

Los niños y adolescentes pasan más de cinco horas delante de las ...
Avui us voldríem parlar del temps que invertim davant de l'ordinador sobretot en aquest confinament. Evidentment, aquest temps s'ha incrementat en les circumstàncies en les que ens trobem. Per això és important plantejar-nos:


quantes hores al dia poden passar els nens davant d'una pantalla? (ja sigui un ordinador, un mòbil, una tauleta o el televisor)

Els experts de l'Associació Americana de Pediatria diuen que per nens una mica més grans i adolescents recomanen un temps no superior a les dues hores diàries. I en nens petits (infantil i primer cicle de primària el temps invertit hauria de ser molt menor).
Gestionar bé aquest temps ajuda també a cuidar de la nostra salut visual. Tal i com explica en aquest enllaç que us deixem aquí Salut visual.

...i com aconseguim aquesta gestió?

Una bona solució és arribant a un acord amb ells. Aquest acord es pot pactar quan confeccioneu un horari per exemple, com us vam recomanar en el passat post. A l'hora de fer l'horari, el podeu fer junts per poder pactar un nombre màgic de minuts o hores de temps de pantalla. Però... alerta! És important fer-ho amb condicions: res de pantalles a la taula a l'hora de les menjades i procurar no agafar el mòbil just abans d'anar a dormir. Recordeu que

Tus hijos son adictos al móvil? Síntomas para reconocerlo
una qüestió molt important a tenir en compte és: 

DONAR i REBRE


Sabeu que l’educació és un mirall constant i l’exemple som nosaltres mateixos i serem sempre el primer model pels nostres fills i filles. 

Per tant, l'acord que arribem amb ells ha de ser mutu. Si per exemple, els hi demanem que no utilitzin tablets ni res electrònic a l'hora del sopar, els pares tampoc haurien d’estar amb el mòbil. 

gràcies per llegir-nos un post més,

com cada setmana, intentarem donar-vos breument alguns consells per seguir aprop vostre.

Per qualsevol dubte, estem a la vostra disposicióGabinet psicopedagògic






























dijous, 9 d’abril de 2020

Idees per afrontar el confinament..LA CAPSA!

SI US FALTEN IDEES.... AQUÍ US EN DEIXEM UNES QUANTES!


Hola a tots i totes de nou!! Com us vam dir , el gabinet intentarà seguir en contacte amb vosaltres telemàticament donant-vos idees, recursos i consells.

En aquesta publicació us presentem " LA CAPSA/POT " contra al'avorriment!
Es tracta d'una capsa que podem omplir amb les idees que us deixem aquí sota. Podem escriure les que més ens agradin i les podem ficar dins de la capsa. Així quan ens vingui de gust, només cal que anem a la capsa, la obrim i ... TATAXIN!! a veure quina idea ens surt per fer!

IDEES: 

  • Fer cabanes a casa
  • Un bagul de disfresses
  • Fer invents amb material de rebuig (cartons, taps,oueres,...)
  • Fer unes galetes
  • Construir un memory amb fotos de la família
  • Escriure una carta als familiars i despres enviar-la fent una foto al mòbil
  • Fer de, tant en  tant, banyera de bombolles, amb aigua tenyida, amb peixos de joguina,....
  • Aprendre a cosir:  un botó, un trossets de roba,...
  • Pintar les mans i els peus i deixar la petjada per fer un quadre
  • Fer flams, panacotas, pudding,...
  • Amagar un objecte per casa i que trobar-lo mitjançant pistes
  • Fer bombolles de sabó
  • Fer braçalets i collarets amb pasta, boletes, botons,...
  • Fer un quadre per l’habitació,...
  • Plantar una llavor de llentia i observar creixement
  • Fer un telèfon amb un pot de iogurt
  • Fer un coc
  • Fer escultures de fang o plastilina
  • Mirar fotos de quan érem més petits
  • Fer un missatge per algú de la família que li deixarem a sota el coixí

De ben segur que vosaltres podeu continuar aquesta llista,... fins molt aviat!!!!

CREAR I IMAGINAR!!!!

Equip gabinet psicopedagògic




dijous, 2 d’abril de 2020

DIES DE CONFINAMENT...DIES DE NOVES OPORTUNITATS!





Benvolugudes famílies!!! 


“Tota crisi és una oportunitat per trobar-se amb un mateix i apreciar el que abans no veiem” 


Comencem saludant-vos amb aquesta citació.. per treure tot l'optisime possible en aquestes circumstàncies.

Malgrat sabem que és molt dur, a estones avorrit i a estones molt estressant, el confinament ens està ensenyant és que potser pels infants no és sortir al parc, sinó passar més temps amb nosaltres, pares i mares, fent coses enriquidores i divertides plegats. 

És per això que des del gabinet intentarem donar-vos uns TIPS i consells per afavorir  i treure el màxim profit a aquest temps amb un mateix/a i amb els vosres fills/es.


Aquesta primera entrada la dedicarem al que creiem que és més important… no perdre hàbits i rutines. 


Perdre les rutines en què han anat treballant fins a dia d’avui, pot ser una gran font d'estrès, de manera que Jill Emanuele, PhD, psicòloga clínica de l'Child Mind Institute, recomana establir noves rutines. És important assegurar-se que estan descansant, menjant bé i practicant algun tipus d’exercici. 


Si seguim doncs una rutina i hàbits saludables, a tots ens anirà molt millor durant aquest temps d’incertesa, facilitarem estar més actius i més positius i això repercutirà en el rendiment de les nostres tasques i obligacions. 

  • Fes vida NORMAL en la mesura del possible; segueix una rutina. Aquí et deixem una rutina. Som conscients que cada família té una realitat diferent, aquesta és tan sols una proposta que podeu adaptar a la vostre entorn.

    Ens veiem molt aviat en la següent publicació!!


    Gabinet psicopedagògic

diumenge, 13 de maig de 2018

CONEIXEM-NOS

CONEIXEM-NOS

L'autoconeixement o autoconcepte fa referència al conjunt de coneixements que cada persona té sobre sí mateix, el que cada u sap de la seva manera de ser i d’actuar. També són les percepcions que té cada individu sobre sí mateix, i aquelles atribucions que utilitza per definir-se.


Durant aquesta setmana i la següent treballarem aquest aspecte amb els alumnes de 3r. ESO i...
            ....per què tractarem aquest element?
                                             
La majoria d’estudis realitzats han trobat una relació significativa i en general, recíproca, entre l’autoconcepte i el rendiment acadèmic. La imatge que té l’estudiant d’ell mateix és un element vertebrador de la seva motivació. Aquest element és indispensable per l’autoestima dels estudiants, i per conseqüència això influenciarà directament en les seves motivacions, en les quals podem incloure-hi els estudis.

Durant el camí d'estudiant, els nostres alumnes hauran d'escollir. Pel que aquest treball considerem que és important per tal de que decideixin de manera reflexiva. 

divendres, 20 d’abril de 2018

I DESPRÉS DE LA ESO, QUÈ?


I DESPRÉS DE LA ESO, QUÈ?


Benvolguts!


Com cada any hem realitzat el treball d'orientació acadèmica als alumnes de 4t ESO. 


Resultat d'imatges de orientacio academica
Aquest treball ha consistit en primer lloc, en un treball d'autoconeixement personal per ajudar-los a la presa de decisions. Recordem que és necessari un treball de reflexió i personal important per tal de decidir quin serà el nostre camí.

També se'ls ha informat de les diferents sortides que hi ha després de la ESO i s'ha fet entrevistes personals per resoldre els dubtes i inquietuds. Tot això amb l'objectiu de trobar el camí més adient segons les seves aptituds i interessos


   
Perquè també els pares coneixeu el món dels estudis postobligatòris us recomanem les següents pàgines webs:

- Per tenir informació general dels estudis postobligatòris, els centres que existeixen, els camins per escollir... :


- Per conèixer especialment aquestes webs informen sobre: 

           Batxillerat:

           Cicles informatius:

Per trobar més informació sobre l’orientació acadèmica relacionada amb molts àmbits com per exemple: sortides professionals, centres Universitaris, …



                     

          http://www.educaweb.cat/ 




IMPORTANT!

1. Recordar que la preinscripció del batxillerat i cicles formatius és:

o   Del 14 al 24 de maig de 2018

i el periode de matrícula és:

o   Del 4 al 11 de juliol de 2018


 2. Tenir en compte que:

 o   En el batxillerat, si un alumne suspèn l’avaluació ordinària (juny) ha de confirmar que vol la plaça. Si aprova (setembre), es matricularà al setembre. Si no, perdrà la plaça.

o    En grau mig, si no aprova al juny, perd la plaça.




Per últim ,ens agradaria convidar-vos a tots els pares a la reunió informativa que tindrà lloc el proper dimarts 24 d’abril a les 21:00 (abans de parlar del viatge a París)


Recordar també que el gabinet està a la vostra disposició per qualsevol dubte 


                                                                                                         Gabinet psicopedagògic


divendres, 22 de desembre de 2017

Com ajudar els fills a estudiar

Com ajudar els fills a estudiar

Benvinguts de nou!

El passat dimarts, molts de nosaltres vam assistir a la xerrada que el Sr. Juanjo Fernàndez ens va oferir sobre com ajudar als nostres fills a estudiar. 

Aprofitem aquesta última entrada de l'any per exposar els punts que ens van semblar més interessants i sobretot, també per felicitar-vos les festes!

 
Els deures, els exàmens, els treballs... Són sovint origen de conflictes i enfrontaments amb els fills, si tenim en compte 4 pautes, entre tots podrem gestionar-ho de la millor manera possible i evitar que les tasques diàries dels nostres fills siguin tota una odissea!

És important tenir molt clar, que totes aquestes obligacions són i han de ser sempre, dels nostres fills. Nosaltres som un canal que ajuda a que cada vegada millor, puguin anar gestionant, organitzant i planificant tota la feina de la millor manera possible. 



Perquè així sigui, tots disposen d’una eina fonamental: l’AGENDA. La importància de saber utilitzar-la i fer-ho bé, es indispensable perquè es facin responsables de tot el que han de dur a terme. També és un canal de comunicació amb l’escola el qual podem aprofitar per transmetre de manera sincera i respectuosa sobre tot allò que ens preocupi.


La planificació és un punt clau que pot influenciar directament en l’èxit acadèmic per això és aconsellable tenir un horari (que gradualment vagin realitzant ells mateixos) visible a l’habitació perquè es puguin organitzar. Aquest horari s’ha de confeccionar a partir de les 17:00 de la tarda tenint en compte el temps real de que disposen els alumnes. L'horari ha de ser doncs, realista, personal, flexible i tornem a recordar: molt visible. 

A part, també la importància de que disposin d’un espai agradable,  tranquil i endreçat (bona llum,  cadira còmoda, temperatura adequada i tot el material necessari) perquè la tasca acadèmica es dugui a terme. Això ens recorda a la frase que va ser citada pel sr. Juanjo que deia així:

“L’ordre exterior, convida a l’ordre interior”



Quan sentiu que comenceu a desesperar-vos i pensar:

 “Ja ho he provat tot...,” “No sé què més fer...”  no dessistiu!! Com ens va dir en Juanjo: "No és perquè les coses siguin difícil que no ens hi atrevim, més aviat les fem difícils quan no ens hi atrevim". Us animem a tenir paciència amb els vostres fills i sobretot:




Transmetre CONFIANÇA l i recordar que els deures de l’escola no defineixen els vostres fills.


Per últim recordar-vos que durant el mes de febrer, es duran a terme tècniques d'estudi segons les necessitats de cadascú per els alumnes de cicle superior i primer cicle de la ESO.







 Amb aquesta darrera publicació, us desitjem molt bones festes i un feliç 2018.

Gabinet psicopedagògic