dijous, 8 d’octubre de 2020

RESPONENT A LES VOSTRES PREGUNTES SOBRE EL COVID-19...

 

RESPONEM ALS VOSTRES DUBTES!


- Em fa pot contagiar-me, què puc fer?

La por com bé dèiem a l'entrada passada, és una emoció que tendim a interpretar com a negativa però que la seva funcionalitat moltes vegades és adaptativa. Per tant, sentir respecte per aquesta nova situació en la que ens hem anat adaptant en temps rècord, és totalment normal. Tenir respecte ens ajuda a ser responsables i aplicar les normes de sanitat que es recomanen. Si més no, amb això ja tenim molt de guanyat.

Hem d'intentar mirar notícies de fonts fiables i no deixar-nos endur per informacions catastròfiques, ser objectius i interpretar les dades de manera realista. El contagi és quelcom del que ens hem de protegir però si ens basem en aquestes dades, la gran part de la població passa aquest virus com en pot passar d'altres. 


- Què puc fer si el meu fill té malsons i por de contagiar-se? Per més que li dic no m'escolta... estic amoïnada per ell.

Abans d’anar dormir hem d’intentar que es relaxi explicant contes amb finals feliços evitant mirar la televisió i notícies. També vigilar amb els comentaris que podem fer davant dels nostres fills/es. 

Explicar segons l’edat, les coses amb naturalitat intentant no transmetre angoixa i preocupació. 

- Trobem a faltar el contacte abraçades, petons, ... què podem fer?

El contacte amb l’àmbit familiar amb els que convivim les mostres d’afecte han de continuar com sempre, amb normalitat. Com vam comentar en el post anterior, recomanem en aquests temps especialment un extra d’amor i de paciència.

Amb les altres persones que no podem mostrar aquest afecte a través del contacte, podem pensar noves maneres de manifestar la nostra estima:

  • Deixeu anar la vostra creativat, com per exemple: enviar paraules dolces als avis, gravar un vídeo a les persones que tinguis ganes de veure, ….  Els recursos que es facin servir dependrà de l’edat. Fer entendre als nostres fills/es que podem mostrar la nostra estima de maneres molt diferent al contacte.

Us recomanem també, el llibre “On són les nostres abraçades” . Aquest conte treu a la llum els sentiments i les emocions que el confinament i la pandèmia han despertat entre els més petits amb l'objectiu de crear un recurs pedagògic per dotar els infants, famílies i mestres , que ajudi els nens a exterioritzar i a pair tot el que han viscut en aquests mesos.



- Les PCR són obligatòries a tots els nivells?

Sí, les PCR són obligatòries a tots els nivells d’escolarització. 


- Què fa l'escola per tal de treballar les seqüeles emocionals que la COVID deixarà en ells?

L’escola intenta tractar el tema amb molta naturalitat. Hem començat tenint molt en compte la situació excepcional que han viscut i els mesos que han passat a casa intentant seguir les classes de manera telemàtica.

A més, sabem que han tornat a una escola diferents a la que ells recordaven. Per tant, al igual que us recomanàvem paciència, molt d’afecte i amor, aquí intentem transmetre i tenir exactament el mateix.

Segons la vivència particular que visquin amb la COVID-19, cada cas s’ha de tractar amb la individualitat que correspongui. El gabinet pot atendre aquests alumnes i fer la intervenció i suport emocional que calgui segons la problemàtica o situació que hagin tingut.


- Com puc obligar-lo a portar la mascareta i no barallar-nos?

Aconsellem que en els moments on estigueu tranquils a casa, dialogueu i li feu comprendre el perquè de portar mascareta.  Assegurar-nos amb les paraules adequades segons l’edat del vostre fill/a, que compren perquè l’ha de portar. 


També li podem fer entendre que és una responsabilitat social i que no són les vostres normes (dels papes i mames), sinò són les normes de tots i tots, estem obligats a seguir-les.


Recomanem també fer amb ells o personalitzar la mascareta d’alguna cosa que els hi agradi.





us esperem a la següent entrada del nostre blog!

per qualsevol cosa, sabeu que el gabinet està a la vostra diposició


                                                                                                            Gabinet psicopedagògic

dijous, 10 de setembre de 2020

MAMA,PAPA... TINC POR AL COVID.

 

COM GESTIONAR LES PRECAUCIONS I COM APRENDRE A VIURE AMB LA COVID-19

  

Benvolguts pares i mares, 

ens complau saludar-vos en aquest curs 20-21 que comença,

La primera entrada del nostre blog no podia ser una altra que el tema que durant aquests darrers mesos s'ha instal·lat en les nostres vides, la COVID-19. Vivim temps d'incertesa i sentim probablement una falta de control que fa que experimentem aquella emoció que a vegades, ens consta tant de controlar. La por.

La por és una emoció que forma part de nosaltres però que sovint tendim a interpretar-la com a negativa, no obstant, ens ajuda a protegir-nos de qualsevol perill. Pel que és una emoció totalment adaptativa, però què passa quan ens deixem emportar per la por?

Hem viscut un confinament i un canvi de vida del que ens hem hagut d’adaptar a mesura que anaven passant els dies i pel qual molts de nosaltres no estavem preparats. Ara, sortim d’aquest confinament i ens hem d’enfrontar al món exterior. Tornem a les rutines, i també, tornem a l’escola. Però la tornada a l’escola serà molt diferent, amb tot de mesures de protecció que impliquen canvis i restriccions. 

Per tot això, és totalment comprensible que els nostres fills/es puguin experimentar sentiments d’angoixa o inclús de por davant la incertesa de tornar a començar la rutina i també, puguin sentir la por a contagiar-se. 

La por la podem aprendre de moltes maneres però una d'elles és a través del llenguatge, del que escoltem dir i com observem que les persones del nostre voltant viuen les circumstàncies. 

Per tant, com podem transmetre als nostres fills un model d'afrontament segur gestionant correctament aquesta situació?

- Normalitza la situació a través de frases com "entenc que tinguis por" , " tot això és nou i difícil".  Intentar utilitzar un llenguatge adaptat a la seva edat i coneixement. Parlant amb calma i transmetent tranquilitat oferint sempre un espai perquè comparteixi les seves pors. És normal que preguntin si poden tenir el virus o si es poden contagiar, podem explicar que la majoria de persones es senten com si tinguessin un constipat normal, i que això ho han passat i superat moltes vegades. 

- Intentar evitar que mirin les notícies, sobretot els més petits. La situació d'excepció sanitària que vivim implica que la informació que rebem a vegades sigui excessiva. 

- Evitar fer referència a les persones que estiguin molt malaltes o hagin mort

- Transmetre responsabilitat ajudant-los a tenir les pautes de protecció clares i remarcant que si són responsables, seran ells qui tinguin  el control de la situació i sentiran poc a poc l'escolacom un espai segur. 

En conclusió, el més important és que intentem mantenir una actitud positiva davant la situació. Si nosaltres ens mostrem irritables, tristos o sentim una gran por, ells tindran més dificultats per gestionar les seves emocions. No és una situació normal, així que les mesures que hem de prendre són més extraordinàries: més d'amor i més de paciència


i... com a NOVETAT! estrenem l'espai PREGUNTES/RESPOSTES!!!

Clicant AQUÍ trobareu una pàgina web en la que podeu fer preguntes (serà sempre de forma anònima) sobre allò que us preocupi o no tingueu clar del tema que hem tractat al blog, la por. Es respondran doncs, només les preguntes que tinguin a veure amb el tema que ocupa l’entrada del blog. 

Les respostes de les preguntes es contestaran i es penjaran a la següent entrada del blog. 

moltes gràcies!

us desitjem un molt bon curs 2020-21,


Gabinet psicopedagògic



dimarts, 21 d’abril de 2020

Temps davant la pantalla... ULL!


TEMPS A LA PANTALLA...

Benvolguts i benvolgudes de nou!

Los niños y adolescentes pasan más de cinco horas delante de las ...
Avui us voldríem parlar del temps que invertim davant de l'ordinador sobretot en aquest confinament. Evidentment, aquest temps s'ha incrementat en les circumstàncies en les que ens trobem. Per això és important plantejar-nos:


quantes hores al dia poden passar els nens davant d'una pantalla? (ja sigui un ordinador, un mòbil, una tauleta o el televisor)

Els experts de l'Associació Americana de Pediatria diuen que per nens una mica més grans i adolescents recomanen un temps no superior a les dues hores diàries. I en nens petits (infantil i primer cicle de primària el temps invertit hauria de ser molt menor).
Gestionar bé aquest temps ajuda també a cuidar de la nostra salut visual. Tal i com explica en aquest enllaç que us deixem aquí Salut visual.

...i com aconseguim aquesta gestió?

Una bona solució és arribant a un acord amb ells. Aquest acord es pot pactar quan confeccioneu un horari per exemple, com us vam recomanar en el passat post. A l'hora de fer l'horari, el podeu fer junts per poder pactar un nombre màgic de minuts o hores de temps de pantalla. Però... alerta! És important fer-ho amb condicions: res de pantalles a la taula a l'hora de les menjades i procurar no agafar el mòbil just abans d'anar a dormir. Recordeu que

Tus hijos son adictos al móvil? Síntomas para reconocerlo
una qüestió molt important a tenir en compte és: 

DONAR i REBRE


Sabeu que l’educació és un mirall constant i l’exemple som nosaltres mateixos i serem sempre el primer model pels nostres fills i filles. 

Per tant, l'acord que arribem amb ells ha de ser mutu. Si per exemple, els hi demanem que no utilitzin tablets ni res electrònic a l'hora del sopar, els pares tampoc haurien d’estar amb el mòbil. 

gràcies per llegir-nos un post més,

com cada setmana, intentarem donar-vos breument alguns consells per seguir aprop vostre.

Per qualsevol dubte, estem a la vostra disposicióGabinet psicopedagògic






























dijous, 9 d’abril de 2020

Idees per afrontar el confinament..LA CAPSA!

SI US FALTEN IDEES.... AQUÍ US EN DEIXEM UNES QUANTES!


Hola a tots i totes de nou!! Com us vam dir , el gabinet intentarà seguir en contacte amb vosaltres telemàticament donant-vos idees, recursos i consells.

En aquesta publicació us presentem " LA CAPSA/POT " contra al'avorriment!
Es tracta d'una capsa que podem omplir amb les idees que us deixem aquí sota. Podem escriure les que més ens agradin i les podem ficar dins de la capsa. Així quan ens vingui de gust, només cal que anem a la capsa, la obrim i ... TATAXIN!! a veure quina idea ens surt per fer!

IDEES: 

  • Fer cabanes a casa
  • Un bagul de disfresses
  • Fer invents amb material de rebuig (cartons, taps,oueres,...)
  • Fer unes galetes
  • Construir un memory amb fotos de la família
  • Escriure una carta als familiars i despres enviar-la fent una foto al mòbil
  • Fer de, tant en  tant, banyera de bombolles, amb aigua tenyida, amb peixos de joguina,....
  • Aprendre a cosir:  un botó, un trossets de roba,...
  • Pintar les mans i els peus i deixar la petjada per fer un quadre
  • Fer flams, panacotas, pudding,...
  • Amagar un objecte per casa i que trobar-lo mitjançant pistes
  • Fer bombolles de sabó
  • Fer braçalets i collarets amb pasta, boletes, botons,...
  • Fer un quadre per l’habitació,...
  • Plantar una llavor de llentia i observar creixement
  • Fer un telèfon amb un pot de iogurt
  • Fer un coc
  • Fer escultures de fang o plastilina
  • Mirar fotos de quan érem més petits
  • Fer un missatge per algú de la família que li deixarem a sota el coixí

De ben segur que vosaltres podeu continuar aquesta llista,... fins molt aviat!!!!

CREAR I IMAGINAR!!!!

Equip gabinet psicopedagògic




dijous, 2 d’abril de 2020

DIES DE CONFINAMENT...DIES DE NOVES OPORTUNITATS!





Benvolugudes famílies!!! 


“Tota crisi és una oportunitat per trobar-se amb un mateix i apreciar el que abans no veiem” 


Comencem saludant-vos amb aquesta citació.. per treure tot l'optisime possible en aquestes circumstàncies.

Malgrat sabem que és molt dur, a estones avorrit i a estones molt estressant, el confinament ens està ensenyant és que potser pels infants no és sortir al parc, sinó passar més temps amb nosaltres, pares i mares, fent coses enriquidores i divertides plegats. 

És per això que des del gabinet intentarem donar-vos uns TIPS i consells per afavorir  i treure el màxim profit a aquest temps amb un mateix/a i amb els vosres fills/es.


Aquesta primera entrada la dedicarem al que creiem que és més important… no perdre hàbits i rutines. 


Perdre les rutines en què han anat treballant fins a dia d’avui, pot ser una gran font d'estrès, de manera que Jill Emanuele, PhD, psicòloga clínica de l'Child Mind Institute, recomana establir noves rutines. És important assegurar-se que estan descansant, menjant bé i practicant algun tipus d’exercici. 


Si seguim doncs una rutina i hàbits saludables, a tots ens anirà molt millor durant aquest temps d’incertesa, facilitarem estar més actius i més positius i això repercutirà en el rendiment de les nostres tasques i obligacions. 

  • Fes vida NORMAL en la mesura del possible; segueix una rutina. Aquí et deixem una rutina. Som conscients que cada família té una realitat diferent, aquesta és tan sols una proposta que podeu adaptar a la vostre entorn.

    Ens veiem molt aviat en la següent publicació!!


    Gabinet psicopedagògic